レッスン内容

• モーニング・ヨガ（初心者後半～上級者）：

朝の代謝アップ目的の呼吸法、太陽礼拝、快適な目覚めとリフレッシュ。　素晴らしい１日にするためのヨガプラクティス。

 体力度★★　柔軟度★★　リフレッシュ度★★★★★    

• ベーシックヨガ：初めての方、 ヨガ経験が浅い方、一から「ヨガ」の基礎を学びたい方に最適なクラス。体力に自信のない、体が硬い人もここからスタートします。
  壁、パイプ椅子、ストラップ、ブロック等　補助具を使用して　基本の呼吸法、スタンディングポーズ、シッティングポーズを学びます。
  体力度☆　柔軟度☆　リラックス度★★★★

• パワーヴィンヤッサヨガ：ウージャイー呼吸に合わせて流れるようにアサナを行うのが特徴である。アライメントをしっかりと意識しながら呼吸と動きがスムーズにフローしていることが特徴。アサナからアサナまでの移行に自然な流れと一貫性があるため、瞑想的な心の状態を自然に導いていく。アクティブな動きと呼吸で体内に熱を作り出し、血液循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物が浄化される。運動量がとても高いので、アクティブに体を動かしたい人にはぴったりのヨガである。
  体力度★★★★　柔軟度★★　リラックス度★★★　難易度★★★

• スローフロー : やさしいヨガ・シークエンス。ゆっくりとした動きで燃焼。
  体力度★★　柔軟度★★　リラックス度★★★　難易度★★

• 陰ヨガ：リラックスした状態、自然の呼吸で体のより深い部分に位置する骨盤周り、背骨、股関節まわりの結合組織の柔軟性を高めるヨガ。瞑想的に深くリラックスしたい方にお勧めします。
  体力度★★　柔軟度★★★　リラックス度★★★★　難易度★★

• ストレッチヨガ :  硬くなりがちな背骨や肩甲骨周りをゆっくりほぐし体を整えていきます。骨盤周りや股関節にもアプローチ。ブロックやベルトを使い柔らかくしていくので、初心者や体が硬い方にオススメのクラス。
  体力度★★　柔軟度★★　リラックス度★★★　難易度★★